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　　懷孕的時(shí)候到底可不可以運(yùn)動(dòng)呢？在傳統(tǒng)的觀念里，孕婦常會(huì)被老一輩告知要少動(dòng)、多休息，以免動(dòng)到胎氣。但其實(shí)只要量力而為，而且在懷孕前就有保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在懷孕后還是可以持續(xù)運(yùn)動(dòng)的。

　　即便懷孕前你沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在懷孕過(guò)程中做做伸展操，讓身體保持在最佳的柔軟狀態(tài)，將有助于分娩。只不過(guò)運(yùn)動(dòng)前記得先和你的醫(yī)師討論一下身體狀況是不是適合，再評(píng)估運(yùn)動(dòng)的可行性和難易程度。

　　根據(jù)美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)院的建議，一些情況的準(zhǔn)媽媽并不適合在懷孕過(guò)程中做運(yùn)動(dòng)，我們將這些禁忌分為絕對(duì)禁忌與相對(duì)禁忌兩大類(lèi)；但是有相對(duì)禁忌情況的孕婦，并不表示就不能從事任何輕度活動(dòng)（比如散步），不妨和你的醫(yī)師討論一下，挑選出最適合自己做的輕量活動(dòng)。

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